Transição
Como se tornar - e continuar - vegano ou vegetariano da forma mais fácil.

TENHA COMPAIXÃO

Optar por excluir a carne do cardápio é, quase sempre, uma decisão que visa a tornar o mundo melhor, mais sustentável e menos violento. Mas não precisa ser um passo irrevogável. Cada um tem a sua própria forma de realizar essa transição. Aqui você pode baixar um guia gratuito e conhecer as melhores formas de fazer essa mudança.
Como se tornar - e continuar - vegano ou vegetariano da forma mais fácil.

1 DIA NA SEMANA

Se você não conseguir tirar todos os produtos de origem animal de uma vez, comece com um dia por semana. Participar do programa Segunda Sem Carne pode te ajudar a enxergar que a transição é mais fácil do que se imagina. Além disso, é capaz de te fazer descobrir vários novos e deliciosos sabores. Assim que você estiver confiante, vá escolhendo outros dias para excluir a carne do cardápio!




Como se tornar - e continuar - vegano ou vegetariano da forma mais fácil.


COMECE POR AQUILO QUE CAUSA MAIS SOFRIMENTO

Você é contra a violência com os animais mas ainda não tem certeza que pode viver sem carne? Comece cortando as carnes que provocam o maior sofrimento aos animais. Noventa e cinco por cento dos animais que comemos são frango e peixe – e eles são justamente os que mais sofrem com o processo de abate no mundo. Substituindo frango, ovos e peixe por outras opções, você estará evitando o sofrimento de milhares de animais. Quando você para de consumir, a indústria para de matar.
Como se tornar - e continuar - vegano ou vegetariano da forma mais fácil.

FAÇA SUA MUDANÇA

Se você conseguir cortar todas as carnes de uma única vez, ótimo, Muita gente faz isso! Mas se você se pegar comendo alguma porção neste processo, não se culpe e não permita que ninguém te julgue. Lembre-se: ninguém é perfeito. Quando isso acontecer, você pode recomeçar a partir da sua própria refeição ou tentar alguma das sugestões acima. Conseguir um processo de mudança que você se sinta confortável em manter é mais importante do que tentar atingir a perfeição de um dia para outro.
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